食谱
暖橡子壁球和藜沙拉
通过Livestrong_Recipes|2018年10月21日
照片来源：苏珊·马凯
- PREP
- 15米
- 厨师
- 20米
- 总
- 35米
这种无麸质的沙拉是打包成一个单一的菜全餐。它的明星成分包括纤维填充藜，富钾鳄梨，当然，我们心爱的橡子壁球。如果你恰巧是鳄梨出来，在橄榄油的大约四分之一杯创建相同的香味浓郁随意子。
配料
提供4
- 1全橡子壁球
- 2个介质生胡萝卜
- 1杯藜
- 2杯水，水龙头，以及
- 2汤匙洋葱
- 2汤匙香菜
- 1/8茶匙海盐
- 1/8小匙黑胡椒粉
- 1种水果没有皮和籽鳄梨，生，加州
- 1个蒜瓣
- 2汤匙苹果醋
- 1 1/2汤匙柠檬汁
路线
1
放置冲洗藜，水，洋葱，胡萝卜和南瓜块放入锅中。
2
热至沸腾，然后将热掉头向下一煮，海少许盐，装上盖子。
3
煮20分钟，或直到所有的液体被吸收。
4
虽然藜和蔬菜煮，地方的大蒜，牛油果，醋，柠檬汁，盐和胡椒调味，放入搅拌机和混合，直到顺利。
五
当藜完成烹饪，拌入香菜。
6
混合的敷料。
