举重

举重可以进行以提高运动能力，提高耐力和耐力建设。举重练习可以挑战一些肌肉组织，包括举哑铃，在benchpress做工作，并使用其它类型的起重设备。举重可以帮助增加肌肉的规模和实力，改善整体健康。