水中有氧运动

有氧运动是所有年龄段的个人改善身体健康的一种绝妙方式，同时减轻关节压力。通常在游泳池的浅端完成水中有氧运动课，由经过专门训练的教练领导。使用水的抗性，个人可以成功地增强力量和肌肉耐力，而无需使用自由重量或重量机器。