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步行——每小时4英里

这个活动大约燃烧每小时329卡路里我们根据你的体重计算你在运动中消耗的卡路里。(更新你的体重。)

对大多数健康的人来说,以每小时4英里的速度步行是保持有氧耐力、增强下肢肌肉力量和控制体重的好方法。龙8电子游戏要确定这是否适合您,请尝试Otalk测试。O如果你能以每小时4英里的速度和朋友交谈,那么这是一个很好的锻炼速度。

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