跑步机 - 5％坡度@4英里每小时

对于很多人来说，行走无风代表轻快的步伐。不过，如果你准备开始增加你的运动强度，尝试增加跑步机的倾斜度你提高速度了。增加倾斜将会使你的心脏更加努力地工作，你会在相同的时间内燃烧更多的卡路里。