跑步机-以4 mph的速度倾斜15%

如果你是那些不能或不愿提高步行速度的人之一，那么在跑步机训练中增加坡度可能正是你需要的挑战。你会燃烧更多的卡路里，减掉身体脂肪，同时提高你的有氧能力。