踏板爬升器-阻力6@3 mph

当你准备开始提高你的步行速度时，试着以平均速度和中等阻力水平进行踏板攀爬。例如，短暂预热后，将车速提高到3 mph。然后，将阻力等级提高到6，给自己一个额外的挑战。记住，不要过快地增加这两个元素。先增加速度，然后增加阻力。