跑步者-阻力0 @ 2英里/小时

通过增加跑步者的速度或阻力设置，使用者可以消耗更多的能量，从而更快地减肥。在跑步机上以每小时2英里的速度行走，伴随着阻力，相当于在平地上缓慢行走。使用这种设置的锻炼者应该慢慢开始并逐渐增加他们日常锻炼的持续时间。