游泳——自由泳，适度

适度的自由泳(也叫爬泳)可能是最有效和最流行的游泳方式。大多数以中等速度游泳的休闲游泳者并不一定关心他们游完给定的米或圈要花多长时间——相反，他们游泳纯粹是为了享受和锻炼