伸展运动

拉伸是拉伸连接身体肌肉和骨骼的肌肉、肌腱和韧带的过程。随着身体年龄的增长，这些附件会缩短，导致受伤的倾向。伸展运动不仅是身体健康养生法的重要组成部分，也是健康生活的重要组成部分。