楼梯（步行＆下来）

步行上下楼梯，甚至顺便说一句，在白天燃烧一些偶然的热量的好方法。

走楼梯而不要乘电梯有助于引入更多的体力消耗到你的一天，这是对你的心脏健康 - 和你的卡路里的目标！