爬楼梯

爬楼梯运动可以通过上下一段楼梯或使用爬楼梯机器进行。爬楼梯可以锻炼下半身的几个关键肌肉群，每小时可以燃烧几百卡路里。爬楼梯既可用于娱乐，也可用于运动。