跳台跳水

跳台跳水需要快速的爆发力，因为你爬上跳台，然后在一个无缝和平稳的运动中跳下边缘。这项活动需要较低的身体力量，以建立力量的跳跃，并通常需要一致的练习，以执行正确的跳水运动。这个练习也可以锻炼上背部、手臂、肩膀和腹部。