普拉提

普拉提是拉伸，呼吸和有氧运动例行同时提高强度和灵活性，从事大型和小肌肉群。普拉提练习可以针对关键的肌肉群，并改善血液循环;健身程序通常与瑜伽有关，每小时可燃烧几百卡路里。