山地自行车

山地自行车是一项高耐力的运动，主要动用下半身的所有肌肉。这个阻力训练挑战大腿，小腿，臀部和臀大肌，当你建立速度，使你的方式通过具有挑战性的地形。山地自行车会提高心率和加快新陈代谢，而且总的来说，ir是一种很好的燃烧卡路里的锻炼!