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  • 你们都抓起来!

跳绳——温和

这个活动燃烧大约每小时658卡路里我们通过运动燃烧体内的热量计算基于你的体重。(更新你的体重。)

跳绳在中等速度将增加心率在很短的时间内,这是一个伟大的方式来建立耐力和毅力。这个活动吸引的上半部分和下半部分都身体,能帮助你建立其他有氧强度和有氧运动的规律。

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必须看到:幻灯片和视频

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