跳跃运动 - 苍劲

以矫健的步伐完成跳跃运动可以是高热量燃烧的活动，并且通常是一个电路例行训练的一部分。跳跃运动搞重复运动，这将增加在一段很短的时间你的心脏率的大腿，臀部，小腿和上身。这个活动是一个密集的有氧运动。