柔道

柔道是一种武术形式，需要您在精心协调的运动中使用整个身体。这项活动可以建立力量和耐力，您将使用您的上半身和下半身保持平衡并执行各种移动。练习柔道可以每小时燃烧数百卡路里，并可能涉及合作伙伴或群体。