慢跑 - 在水中

在水中慢跑是一种抵抗运动，可以让你的整个身体完全锻炼。踩水本身可以增加心率，每小时燃烧更多的卡路里，而不是在陆地上慢跑;这项活动在您支持自己的水平的水平时，从大腿，牛犊和背部肌肉接触。