标枪

投掷标枪是一项需要力量和耐力的有氧运动。在投掷长尖棒(标枪)一段距离之前，你要以高速跑来积累能量。这种力量的投掷动作涉及肩膀和上背部，冲刺到投掷线将挑战你的下半身。