滑冰-超过9英里每小时

每小时超过9英里的速度滑冰通常是专业滑冰者和那些有更多经验的人的平均速度;它需要灵活性，耐力，耐力和广泛的肌肉协调，因为你弓步，伸展，滑冰和移动通过各种常规动作。快节奏和具有挑战性的速度可以是一个高强度的卡路里燃烧锻炼。