滑冰 - 9英里每小时以内

9英里每小时少的速度滑冰通常是休闲溜冰和滑冰运动员热身训练速度。这是速度不够快，增加心脏率和刻录每小时卡路里显著量，并集中从事运动的大腿，小腿，臀部和臀部。这是所有年龄段的滑冰爱好者的绝佳活动，可以是一个有趣的家庭锻炼呢！