足球（橄榄球）

玩橄榄球是一项采用大腿，臀部，腹部，胸部和手臂的动作包装的运动。短时间的冲刺随后长时间的慢跑和中等跑步的跑步是每小时燃烧数百卡路里的有效方法。这是一个高影响力的运动，也可以建立耐力和耐力。