跳舞,samba

桑巴舞可以是一个伟大的有氧运动，并锻炼大腿，臀部，臀大肌和小腿。你将使用你的核心肌肉来保持良好的姿势和平衡，这个练习强调臀部的运动。快节奏的舞蹈每小时可以燃烧数百卡路里，舞蹈本身可以是单独的，合作的，或团体活动!