舞蹈-爱尔兰舞步

爱尔兰步是一种利用下半身的高耐力有氧运动。爱尔兰步包括同步的步伐，跳跃和跳跃的节拍中快节奏的音乐。精确的步骤和套路需要专注、集中和练习;在每个动作中很少用到上半身，保持良好的姿势很重要。