跳舞 - 一般

所有形式的跳舞都可以是一种有氧锻炼，每种舞蹈都会接触不同的肌肉群。从缓慢的舞厅跳舞到快节奏的迪斯科舞蹈，你将挑战大型和小肌肉群体。保持至少20到30分钟的舞蹈惯例，提供最有氧效益。