跳舞 - 迪斯科

迪斯科舞蹈是一项高热量燃烧的活动，利用所有主要的肌肉群。仅15至20分钟的激烈舞蹈就可以将其变成耐力活动。这些动作通常涉及扭曲，快节奏的步行，伸展运动和独特的阶梯套路，编排了音乐。这可以是独奏活动或小组锻炼。