跳舞——舞厅，慢点

慢交际舞是一种低影响的有氧运动，需要你在进行每一个动作时保持良好的形式和姿势。交际舞可以提高心率，只要20到25分钟的持续运动，就很容易转化为燃烧脂肪的活动。