电路训练：W /有氧，最小的休息

电路训练是一种间隔训练，其中强度锻炼与耐力/有氧运动相结合，从而为您提供心血管和力量训练锻炼的所有好处。术语电路意味着许多精心选择的站将连续地定位在设施周围，这可以包括液压设备，自由重量，阻力训练，蹲脚推力，俯卧撑，星跳，仰卧起坐或其他练习。参与者被分配给每个站，然后它们在站点周围旋转到接下来的几乎或没有休息，直到所有练习都完成或实现了一定时间要求。

通过曲线设施在美国流行，电路培训适用于各级能力，年龄或健身水平，因为参与者可以在自己的水平上工作，以自己的速度和强度进行每次运动。初学者可以在教练的方向下开发他们的技术，然后在健身房工作时可以应用于良好的效果。高级参与者可以在不必符合健美操课程的集合例程的情况下享受群体运动活动的大气层来构建非常高的强度或代表。