骑自行车——每小时10英里(休闲)

以每小时10英里以下的速度休闲骑自行车通常是为了交通或轻度锻炼目的。这种骑行速度最适合市中心旅行，骑行者可以穿越不同类型的地形、桥梁甚至雪。休闲骑自行车也是一种适度的有氧运动。