健美操，步骤：6“ - 8”步骤

步进健美操练习使用6“或8”平台挑战下半身的几个肌肉群，可以帮助改善心血管健康。使用6“或8”步骤的步进健美操可以作为适应性活动进行，以提高心率并增加肌肉力量;此活动可以燃烧每小时大量的卡路里。