有氧运动 - 一般

一般健美操锻炼旨在提高心率，提高抗性和增强心血管强度。一般有氧运动程序可以单独或在组设置内进行独奏。大多数健美操锻炼与音乐同步，活动可以每小时燃烧数百卡路里。