Step不只是适合各行各业的男女老少的全年龄段锻炼——它是一种经过时间考验的让你的有氧运动更有趣的方法。这种充满活力的有氧运动可以燃烧卡路里，增强身体协调性，让心脏跳动起来，所以为什么要把你的锻炼计划放到昂贵的健身房去呢?
虽然锻炼视频已经基本转移到YouTube和流媒体服务上，但你的DVD播放器仍然有很大的潜力。“最佳”健美操DVD的标题最终归结为你的个人需要和喜好，但这些从专业评论家的recs帮助确保你得到了最大的冲击你的钱。
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菲利普·维登:Xtreme嘻哈与菲尔卷1
克利夫兰教练菲利普·维登(Phillip Weeden)将踏板健身操和嘻哈音乐融合在一起，他有一个秘密武器:碧昂斯(Beyonce)。
锻炼最初去网上广为传播，网在YouTube和Facebook上亿点的观点，促使形状调用这个“天才教练”的“惊人的，激烈的有氧编排套路”，“有史以来最好的有氧舞课。”维登的“与菲尔第1卷的Xtreme嘻哈”保证了1000卡路里的燃烧像女王贝的心脏抽命中“转动它”和“打泉”的iLoveMemphis。
艾米本托罗斯:Stepletic -两个运动步有氧训练
艾米·本托·罗斯不仅拥有美国国家运动医学研究院的血统，她还拥有独特的训练风格，将杰基·索伦森(Jackie Sorenson)和简·方达(Jane Fonda)等传统有氧教练的弹跳力与排球和篮球等高强度运动的运动能力结合起来。
在她2017年的DVD中，你会发现两种锻炼方式:四种中间步法组合，没有旋转或复杂的模式，以及一种更高级的40分钟步法，肯定会让你出汗。Bento的DVD甚至还提供了一个额外的10分钟瑜伽伸展练习，帮助你在之后冷静下来。
珍妮·福特:《跨越美国》第一册
Jenny Ford的2017年“Step Across America Volume 1”收录了这位经验丰富的教练在131分钟的DVD中最好的舞步，它被Shape、Elle、Vogue、Women’s Health等公认为最优秀的健身youtube用户之一。
“跨越美国”适合初学者和中级步进者低和混合影响例程集中在调音。福特无内疚感、无羞愧感的教学风格与她迷人而古雅的户外背景非常相配。
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吉拉德:身体运动健美操
你已经和菲尔·维登、艾米·本托·罗斯一起步入了现代，现在是时候和健身偶像吉拉德·杨克罗维兹一起走上经典之路了。
如果你的好有氧运动的想法涉及大量的霓虹灯氨纶和夏威夷背景的，没有进一步看。吉拉德一直转播，因为他的步骤，因为“在运动机构”在1985年ESPN命中，重点在半小时块调理身体。他的“身体在运动踏板操” DVD至今仍在打印，提供60分钟威基基设置的中级和高级步进程序，再加上奖金的腹部部分。这个锻炼目标是有效地燃烧脂肪，通过平衡各种动作，而无需复杂的编排增加心肺耐力。
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