降低钾含量的自然方法

含有大量钾的包装食品会在营养标签上列出钾的含量。使用日志记录摄入和确定钾过量的来源。在跟踪营养消耗的时候要记住食物的份量。监控你的摄入量提供了一种简单的方法来控制钾的消耗。

大多数食物都含有钾，所以选择低钾的食物，避免常见的高钾食物。低钾含量的健康食物包括意大利面、鸡肉、煮熟的胡萝卜和苹果。要避免的常见食物包括全麦面包、运动饮料、花生酱、土豆、香蕉和牛奶。在确定合适的低钾饮食方面，营养学家是无价的。

某些蔬菜中的钾含量可以通过一种叫做沥滤的方法来降低。洗净蔬菜，切成薄片，必要时去皮。然后在大量温水中浸泡至少两个小时。把蔬菜洗净，用清水煮几分钟。这个过程从固体食物中吸收钾，并溶解在周围的水中。美国国家肾脏基金会网站上列出了一份高钾蔬菜的清单，以及如何沥滤这些蔬菜的详细说明。

大多数需要降低钾含量的人都患有糖尿病或肾衰竭等潜在疾病，这些疾病会损害身体维持钾平衡的能力。在不控制潜在疾病的情况下，使用自然的方法来减少钾可能是困难的。与医疗专业人员一起治疗可能影响钾水平的健康状况。

某些药物可以增加钾的水平。一种叫做受体阻滞剂的降压药物会干扰人体钾的重新分配。这对健康人来说不是问题，但那些服用某些药物的人可能会出现钾水平升高。咨询专业健康护理人员以确定药物是否适合维持钾平衡。