钾是一个重要的矿物质,需要一个健康的身体功能。当前建议每天要消耗3500毫克钾。低钾低钾血。对大多数人来说,健康、均衡的饮食将提供足够的钾。老年人易患各种缺陷由于某些药物,健康问题或失去食欲。低钾会对老人的健康有负面影响。
症状和体征
最重要的是要知道低钾是寻找什么。某些症状和体征可以表明如果你或者你爱的人可能患有低钾血。症状包括虚弱,降低能源、肌肉痉挛,胃疼和一个不规则的心跳。最好的方法来确定如果你有缺钾是去看医生。他可以进行血液检查和心电图诊断低钾血。
原因
有四个主要原因的低钾。首先,是营养不良。缺乏饮食或吃不健康的食物会耗尽身体的基本维生素和矿物质。尿液分泌过剩的钾也可能是罪魁祸首。膳食钾排泄的尿液可以随着年龄的增加,导致缺乏。饮食中过量的盐会引起缺钾。你的身体平衡钠、钾和镁。过量的钠呼吁更多的钾可导致低钾血症。脱水也可能是罪魁祸首。脱水会导致你的细胞内钾的损失。
血压
低钾的最重要的标志是它对血压的影响。钾有助于调节心率和血压。这对于老年人尤为重要的历史已经有一个高血压。缺钾会导致血压增加至危险的水平与症状,如头痛、乏力、气短、混乱或失明。其他心血管疾病如动脉粥样硬化或某些心律失常可以与高血压恶化。
肾脏损害
肾功能中断在低钾状态。高血压、低血钾的另一个效果,会加重肾脏功能。低钾增加尿钙排泄,肾结石的危险因素。过多的尿钙由于低钾水平也能减少骨矿物质密度,它会增加患骨质疏松症的风险。如果不及时治疗,低钾血症可引起永久性的肾脏损害。
来源
均衡的饮食和保持水的摄入量能满足你的身体需要钾。鱼、香蕉、西瓜、土豆、大豆和牛奶是健康的钾的来源。一份烤的鱼含有405毫克的钾。一个中等香蕉提供467毫克。一个甜瓜楔给你434毫克的钾。半杯煮熟的豆子提供大约400毫克的钾。吃一个烤土豆,你会摄入477毫克的钠。一杯脱脂牛奶给你407毫克的钾。