健身球，比如大的普拉提球，对很多人来说都是很好的装备，但有时它们也很难储存在偏僻的地方。有些运动球比较小，这取决于它(或它们)是如何使用的。有些人喜欢用一段时间的普拉提(Pilates)或健身球，然后再做别的运动。通过以下几个简单的步骤，可以很容易地将运动球压缩成更小的或者储存起来。
一位女士正在一个部分放气的健身球上伸展。
图片来源:Rick Gomez/Blend Images/Getty Images
步骤1
把球放在地板上，寻找阀杆盖，应该是一个小的(直径约1/2英寸)圆盘在球的某处。阀杆是一根插入运动球的充气孔的管子，用来锁住空气。在球阀放气之前，需要拆卸阀杆。
步骤2
小心拆卸阀杆。在某些情况下，你可以轻松地将手指或指甲放在茎部的嘴唇下，然后向上扭动，直到你可以轻松地用指尖抓住它，但并不总是这样。如果你的指甲不能伸到球的边缘下面，试着用黄油刀的钝边(注意不要戳到球本身)轻轻地把边缘提起来。
步骤3
用手指尖牢牢抓住阀杆并拔出，如果需要的话，可以扭动或前后移动。将阀杆完全从球中拔出。
步骤4
对球施加压力，通过挤压或躺在球上，以促使空气从球中逸出。如果你愿意，你可以让球单独与阀杆，它将放掉大约一半的空气。然后你可以卷起或折叠它，强力地排出残留的空气。
步骤5
使用健身球自带的气泵。可以在进气阀内插入一个泵头，进气阀会自动放出空气。
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