如何炸毁健身球

检查健身球是否损坏。折痕和褶皱是正常的，因为它会被折叠起来，但是任何阻碍或撕裂都会阻止你正确地膨胀它。

留出一些时间让健身球达到室温，因为如果材料太热或太冷，会影响到它的充气效果。

通过阅读制造商的说明确定钢球的最大直径。然后在墙上标出充气球的建议高度，这样你就可以比较一下，知道你什么时候充气完毕。健身球是根据大小而不是气压来填充的。

给健身球充气。空气压缩机最有效，但带有锥形喷嘴的手动泵也很有效。许多型号的健身球都配有手动泵。购买或订购前请检查。您可能需要单独订购泵和球本身。

当球看起来完全充气时，将塞子插入球内，并对照你在墙上做的标记进行测量。这将有助于确保它的大小合适。如果球太满或不够满，就会损坏球，影响你的运动质量。