自行车和跑步机的对比

许多型号包括手柄脉搏率等指标。但是，当谈到选择哪台机器是最适合你，它了解的主要差异，会影响你很重要。

阅读更多:最好的室内自行车为每个预算

跑步机可以容纳大多数人的尺寸，而自行车有更严格的尺寸要求。虽然两种机器都有重量限制，自行车可能不总是容纳较大的人。

座位和主控制面板之间的空间可能没有足够宽的较大者，并且座椅也可能不提供足够的支持系人坐在舒适。

此外，大多数自行车需要膝盖弯曲近90度，这样的人有特殊的膝盖条件限制弯曲可能无法使一整圈。

跑步机模拟在平坦或倾斜的表面，这将导致通过腿并进入脊柱上施加一些力行走。使用跑步机时没有问题与步行的人谁通常会做的罚款。

特别脊柱或下肢疾病的人可能更喜欢健身自行车与跑步机，因为自行车降低了脚踝，膝盖，臀部和脊椎的压力和冲击。

因为你是坐着的，自行车是一种相对低冲击的运动器械。这些机器也可与一个横卧的座位，如演示ExRx.net，对于有严重关节炎或背部问题的人来说是理想的选择。

该杂志2015年12月发表的一篇文章称，从跑步机或其他机动运动设备上摔下来是最常见的与健身房相关的伤害之一损伤流行病学。

即使是抓住跑步机的轨道，人们也经常会分心。即使是没有平衡问题的人有时也会失去他们的立足点，而这只需要发生一次，就会发生摔倒。

在大多数机器上，如果你离机器前部太远，有一个安全夹可以关闭机器，但不要指望它能在你摔倒之前停止。

此外，在踏车上行走放重的显著量通过脊柱和腿部关节，所以人与脊椎问题和下肢可能会发现自行车是更好的选择。

一般来说，人们在跑步机上比在自行车上燃烧更多的卡路里。在跑步机上你是负重的，你更有可能移动你的手臂和躯干。这反过来意味着更多的肌肉活动和更多的卡路里燃烧。

在卧式自行车上，上身通常是不活动的。带有可移动把手的直立自行车确实可以让手臂和躯干运动，但它们仍然不能像跑步机那样承受全部重量。

根据哈佛卫生出版社出版在美国，一个体重155磅的人在跑步机上以每小时5英里的速度跑步30分钟可以消耗298卡路里。以中等速度骑一辆固定自行车可以为一个人燃烧260卡路里。

为了燃烧更多的卡路里，你必须通过提高自行车的强度来更加努力地工作。

阅读更多:如何骑健身自行车

在选择自行车还是跑步机时，经济因素是主要因素。虽然两者的价格都比较合理，但跑步机的价格往往要贵一些。

如果为你的家购买一件设备，空间可能是一个问题。跑步机会比自行车占用更多的空间，而且会更重，更难移动，这是另一个需要考虑的便利因素。