什么燃烧更多的热量跑步机，交叉训练，还是自行车？

的卡路里精确计算每小时因素烧体重。随着体重的增加也是如此的心脏速率和卡路里数每小时烧毁。此外，由于你的体能水平增加了热量，你每小时减少燃烧。

你保持在跑步机上的速度决定了热量，你会燃烧的数量。例如，以每小时3.5英里一个155磅的人行走烧伤每小时356个卡路里的热量。如果同一人每小时走4.5英里，他每小时燃烧444个卡路里的热量。

使用固定自行车燃烧比骑自行车户外更少的热量。155磅的人施加能量适量将在一个固定的自行车每小时燃烧420个卡路里的热量480在骑自行车时在户外。

当您使用交叉训练，也被称为椭圆形的，你减少你的骨骼和关节的冲击。因为你从事更多的肌肉群，你可以比自行车或跑步机自我感觉程度较低的水平燃烧更多的卡路里。使用交叉训练了一个小时的中等强度155磅的人燃烧热量570。