最好的高拱跑鞋

在鞋店进行免费的步态分析或拜访你的足部医生可以帮助诊断需要特定类型鞋的高弓。如果你两者都没有，你可以自己做一个快速检查。当你走出淋浴或浴缸时，看看你的脚印。一个狭窄的，弯曲的印花，只有一个连接球和脚跟的细条纹，表明高弓和一只脚很可能是仰卧。

高缓冲的鞋子通常在足弓处没有支撑，这是高拱形的脚不需要的。高拱脚通常提供很少的减震，所以你的脚欣赏额外的垫。

最后是鞋的模制模型，也指鞋的形状。找一只鞋楦弯曲的鞋。这种结构鼓励你的脚稍微内旋，这样你就有了更中性的跑步体验。滑楦可能是你寻找的另一个功能，因为他们使鞋的灵活性和额外的缓冲。鞋楦是指鞋帮缝在袜子里，固定在鞋底上，中间没有任何障碍物。

在一天的晚些时候试着穿上鞋子，一旦你的脚肿了，你就会最适合跑步。如果你确实购买了专卖店推荐的鞋子，并继续有问题，因为旋后，可能是时候进行矫正插入。插入物可以从货架上买下来，运动损伤诊所注意到，大多数时候这些就足够了。然而，有些人需要由足病医师专门设计的矫形器。