最好的肠易激综合症益生菌

大多数益生菌是在肠道中自然存在的细菌，但当需要额外浓度的益生菌时可以食用。益生菌通过干扰致病细菌或真菌以及减少炎症，在肠道的生物和生化环境中维持健康的平衡。各种酸奶和其他乳制品中常见的益生菌——尤其是开菲尔(kefir)——包括特定种类的乳酸菌、双歧杆菌、链球菌和/或须菌属。例如，嗜酸乳杆菌是一种较知名的益生菌。

已经有许多研究对益生菌在各种条件下的作用进行了评价。有一些证据表明，某种益生菌，即婴儿双歧杆菌，可能对IBS症状有效。特别是，婴儿双歧杆菌有助于减少腹痛/胀，腹胀和排便困难。B.婴儿用的纯剂型(胶囊中没有其他益生菌)，品牌名称为Align，或与品牌名称为VSL 3的其他多种益生菌组合使用。这两种产品都不需要处方，因为益生菌被美国食品和药物管理局(food and Drug Administration)视为“食品”。

益生菌是活的有机体，所以要注意以下几点。益生菌通常不适合免疫系统受损的人。正在接受癌症治疗的人、患有免疫系统疾病的人或有重大感染的人，由于有感染的风险，不应该使用益生菌。另外，不应该在有静脉(IV)管道的地方准备益生菌，这在医院很常见。由于益生菌通常以粉末状的形式存在，制备它们会将微生物引入空气中，而周围的表面会受到污染。虽然益生菌在适当使用时通常是非常安全的，但肠道中的一种“无害”的益生菌如果被引入血液(例如通过静脉注射)，可能会造成严重的问题。