美味的素食为馅料饭团

腌制蔬菜的小块加息和咸口味的汤圆。选项取决于你自己的饮食偏好。从美国的韩国料理和松狮辣泡菜是类似蔬菜的选择，两者都基于白菜。腌制玉米笋，腌秋葵，绿色或黑橄榄和酸豆准备食用的填充选项。请记住，填充饭团前彻底断绝他们。烧烤磨碎的胡萝卜，洋葱和芦笋用生姜或大蒜。骰子和它们混合的咸味馅。酸洗或生萝卜萝卜，芥末和辣根是冒险辣选项。

腌李子经常出现在传统日本饭团填充。芒果酸辣酱或kuchela是对李子很好的选择辛辣，腌制水果的选择。考虑干果，如切碎的红枣，杏，菠萝甜汤圆。干燥或腌制无花果创建味道和质地对比的是大米。

豆腐，豆酱和甜面酱是饭团食谱，通常使用鱼或鸡肉富含蛋白质的素食替代。前彻底将它添加到饭团沥干豆腐。味噌和甜面酱自然是咸的，所以减少你的食谱酱油或盐的量，当您使用它们。芝麻和向日葵种子和坚果也助推汤圆的蛋白质含量。吐司螺母第一和印章或添加它们作为填充之前磨它们。

虽然短粒白米是最常用品种的汤圆，糙米也是在这个小吃效果很好。对于任何类型的大米的主要考虑是有足够的水准备工作，以使其粘，但不潮湿。混合糙米或野生稻白米饭用于与更多的纤维更健康的零食。为了减少传统饭团配方中的钠含量，使用低钠酱油或准备在无钠的蔬菜汤饭。