如果在喝了富含蛋白质的奶昔后，你感到头晕、头晕或恶心，你可能需要重新考虑在你的饮食中加入蛋白质奶昔。
虽然没有研究直接将蛋白质奶昔和这些不良症状联系起来，但你可能对奶昔中的某些东西过敏，或者你只是吃得不够，尤其是当你正试图减肥的时候。
你也可能正在经历反应性低血糖或餐后低血压，这两种医疗状况可能需要进一步的调查。
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喝高蛋白饮品后感觉头晕眼花或有病能表明你是过敏成分的至少一个。头晕和恶心也可能是低血糖，餐后低血压或延迟消化的结果。
寻找过敏原
当喝高蛋白饮品或头晕或生病使用蛋白粉的效果，你可能要考虑的第一件事情是一个潜在食物过敏。食物过敏的症状这些症状的强度会有很大的不同，但除了头晕和恶心，你还可能会经历:
- 咳嗽
- 舌头肿胀
- 喘息
- 荨麻疹/皮疹
- 流鼻涕
- 打喷嚏
- 腹胀
- 腹泻
- 胸部紧迫感
- 呼吸损失
- 焦虑/濒死
如果出现上述任何症状，请寻求紧急医疗护理，以排除危及生命的过敏。如果你意识到你已经有一个过敏，检查成分表，以确保蛋白粉或摇不包含触发因素。即使你检查的成分，当你收到了它，再看看。制造商有时会改变成分，恕不另行通知。
排除过敏
如果你不知道自己有任何过敏，你可能需要去看过敏专家，检查一下你对常见过敏原的反应，特别是如果有其他让你头晕的食物。这可以通过一个简单的刺点测试或血液测试来完成。
许多蛋白奶昔和蛋白粉都是用最常见的过敏原比如从牛奶、鸡蛋和大豆中提取的乳清或酪蛋白。其他的，比如胶原蛋白，可能是从鱼类或贝类中提取的。如果你发现了未确诊的过敏，很有可能你对这些常见的过敏原中的不止一种过敏，所以你可能需要改变你喝的蛋白质奶昔的类型。
确保你吃足够的
当你把蛋白质奶昔作为减肥养生法的一部分纳入你的饮食时，确保你吃的足够是很重要的。如果你过多地限制卡路里摄入，或者在没有确保饮食平衡的情况下用高蛋白奶昔代替食物，就会导致低血糖，其特点是头晕、恶心，同时还会有食欲范围广泛的其他症状,如:
- 颤抖
- 焦虑和紧张
- 饥饿
- 混乱
- 增加心脏率
- 疲劳和缺点
- 头疼
- 模糊的视野
- 苍白的皮肤
- 在嘴唇，舌头或面颊麻木和刺痛
根据沙麦格罗斯曼博士，急诊医学在哈佛医学院副教授，当你不吃足够的，你有低血糖，你的身体会减慢所有的系统，以节省能源。这会影响大脑，也可以让你感觉头昏眼花头昏眼花和。如果您怀疑低血糖，检查你的日常食物摄入量，并确保你吃不够。
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等待更长的时间运动后
在运动后马上喝蛋白质奶昔来补充肌肉，为身体提供运动后的能量是很常见的，但如果你在运动后过早喝，可能会让你感到不舒服。根据发表于运动医学在2014年5月，当你运动，你的身体降低血液的流动量，以你的消化系统，努力提供你的肌肉与他们通过锻炼需要电力的血液。
结果，肌肉收缩，或肠蠕动，通过消化道移动慢，胃排空是推动食品被延迟。换句话说，期间和之后的锻炼，你的消化减慢以及任何你在你的消化系统不吃不喝停留更长的时间。如果你的锻炼后，太快喝高蛋白饮品，它可以坐在你的胃而引起的症状，如恶心，呕吐，腹痛，腹泻等。
报告提到，这种影响是更常见高强度的练习一样短跑，或耐力运动，像马拉松跑步，并且是不常见以下低到中等强度锻炼。而且要记住，这只是暂时的。一旦血流恢复正常，所以做你的消化。更重要的是，从长远来看，运动能改善肠道功能。
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检查身体状况
如果你感觉头昏眼花或有蛋白质奶昔或很多其他的食物后生病让你头晕，你也可能有两个基本的医疗条件之一 - 餐后低血压或反应性低血糖。
餐后低血压指的是你在进食后出现低血压。根据哈佛健康出版，这是中老年人常见的实际。由于血液流向胃和小肠的增加，当你吃，心脏跳动更快地维持血压，以补偿这种增加的血流量。
然而，在大约三分之一的老年人，这个过程不会发生，因为它应该。饭后，血液流向消化系统增大，但心脏没有泵送速度来弥补。其结果是，血压下降，饭后可引起胸闷，头晕，恶心，胸痛和视力的烦恼约30〜60分钟。
类似于餐后低血压，反应性低血糖在刚吃完一顿饭或在这种情况下，喝了蛋白质奶昔后不久就会出现。反应性低血糖指的是饭后的低血糖，通常是在四小时内。糖尿病是一种常见的反应性低血糖的原因，但它也可以发生在没有代谢条件的人。
反应性低血糖会引起与低血糖相同的症状，除了它是由于对一顿饭的反应，而不是由于过多的热量限制。如果你发现蛋白质颤抖和头晕相伴而来，请与你的医生进行医学评估，以排除或确认任何潜在的疾病。