感觉头晕或头昏眼花之后运行

运行后头晕可以从温和的烦恼严重的不稳定变化。它可以通过各种症状，包括纺纱的感觉，假动作，浮动或重头，或不稳定或失去平衡陪同。昏厥或昏厥附近可出现头晕作为的结果。症状可以在运行程序之后突然发展或随着时间的推移逐步建立。

你的日常锻炼中用力过猛，没有采取适当的休息与锻炼或锻炼，在高强度的水平可引起头晕运行。这是因为你的血管扩张，以支持运动时你的血液流动。当你停止运行，尤其是如果它突然，你的心脏速率减慢，从而降低你的血液流动。然而，你的血管处于展开状态。这可以降低你的血压，导致头晕。头晕也可因某些并发症，如心脏状况。

为了缓解头晕，趴在地上，使你的头与你的心脏水平。这会增加血液流向大脑，帮助你感觉不到眩晕。

不要运动过大力。放慢你的脚步或强度，如果你不能运行的程序中轻松交谈。稍事休息和走位，如果你开始感到头晕，乏力或上气不接下气。

通过步行下运行约五分钟冷却。这将有助于你的心脏和循环逐步降低到正常速度。

寻求医疗照顾，如果你的头晕是严重的，经常重复出现或发展不运行时也是如此。此外，立即就医，如果运行后您的头晕伴有剧烈头痛，头部受伤，视力模糊，脖子僵硬，在你的手臂或腿部无力，听力或语言障碍，胸痛，不稳定或发烧101或更高。这可能是一个严重的并发症的症状，如血压急剧下降，心脏状况像心律失常，甚至一个心脏发作。