脚踝重量对孩子不好吗?

脚踝负重跑步会对年轻人的速度、脚踝稳定性和膝盖健康产生负面影响。根据梅奥诊所的物理医学和康复专家爱德华·拉斯科夫斯基博士的说法，那些穿脚踝负重的人有扭伤脚踝关节和腿部肌肉的风险。年轻的运动员在进行跑步和跳跃等运动训练时使用脚踝负重器械，风险更大，因为此时肌肉、关节、韧带和肌腱还没有完全发育成熟。

生长板是在长骨的末端发现的。生长板通常在青少年中打开，直到16或17岁。这时，生长过程变慢，生长板的损伤也就不那么频繁了。然而，根据内穆尔基金会儿童健康网站的说法，如果这些生长板受损，没有得到及时和适当的治疗，就会导致骨骼畸形、四肢过短以及关节炎等问题。当一个年轻人在跑步和跳跃时穿着脚踝负重的衣服，可能会导致生长板损伤。

对年轻人来说，抬腿和抬脚趾等固定运动不会带来同样的风险。虽然青少年可能会因为运动太用力或太长时间而导致肌肉拉伤或韧带拉伤，但他们的风险与成年人相同。

加州州立大学蒙特雷湾运动生理学实验室主任肯特·亚当斯(Kent Adams)表示，虽然与踝关节重量相关的大多数问题都出现在脚踝和膝盖上，但那些年龄更小或大得多、没有完全发育出肌肉张力的人也会出现髋关节疼痛的问题。亚当斯在接受《洛杉矶时报》采访时表示，那些想要在没有风险的情况下获得脚踝重量的好处的人，应该进行爬山等锻炼来增强脚踝、膝盖和臀部的力量。