B-12是一种水溶性维生素，自然出现在许多动物性食物中。维生素B-12控制你的身体产生红细胞和合成DNA的能力，它也影响你的神经功能。你不需要太多的维生素B-12来让你的身体正常运转——建议一个成年人的膳食摄入量是2.4微克。如果你缺乏维生素B-12，你将需要远远超过RDA来平衡你的B-12水平。B-12的作用速度取决于几个因素，包括你的B-12缺乏的程度和你服用的补充剂类型。
注射
注射是治疗维生素B-12缺乏症最流行的方法。通常剂量为1000微克的B-12被直接注射到你的肌肉中，消除了任何可能的吸收障碍。治疗时间表可能不同，但大多数注射都是在三个月的第一天、第三天、第七天、第十、十四、二十一、三十、六十和九十天完成的。对一些人来说，三个月的时间就足够了，但是那些严重缺乏B-12的人将不得不继续每月注射B-12。
b12补充剂
对注射过敏的人可以选择口服B-12补充剂。口服B-12补充剂治疗通常开始时剂量较高，如每天2000微克，随后减少到每天1000微克。根据你B-12缺乏的情况，你的医生可能会将你的建议剂量降低到每周1000微克或每月1000微克。根据你对口服B-12补充剂的反应，你的医生最终可能会将你从B-12中完全去除。和注射一样，减少剂量的时间取决于你对B-12补充剂的反应。
复合维生素
如果你有轻度B-12缺乏症，你的医生可能会建议你使用多种维生素而不是B-12补充剂。多种维生素可以为你提供较低剂量的B-12，但仍然足够强，满足你对维生素B-12的需求。
注意事项
没有必要担心过量服用维生素B-12，因为过量的B-12不会对身体造成任何不良影响。然而，有些药物会阻碍你的身体处理B-12补充剂的能力。通常用于糖尿病的二甲双胍和抑菌抗生素氯霉素会影响你吸收维生素B-12的能力。其他治疗消化性溃疡的药物，如奥美拉唑、兰索拉唑、西咪替丁、法莫替丁和雷尼替丁，也会干扰你的B-12水平。如果你正在使用这些药物，向你的医生咨询如何提高或维持维生素B-12的水平。