卡利麦那无花果起源于加利福尼亚州，是土耳其士麦那无花果的一个特殊品种。卡利米纳无花果以其金黄的外皮和坚果般的味道而闻名，最常见的是干的，但也可以直接吃。calimyrna无花果是纤维和钾的良好来源，可以帮助你满足日常的钙和铁的需求。
卡路里
3个约重1.1盎司的卡利米拿无花果干含有110卡热量，即每个卡利米拿无花果含有37卡热量。卡利米拿无花果是一种干果，由于其水分含量低，是一种热量高的食物。作为一种高热量食物，它的卡路里含量相对于它的食用分量来说很高。然而，作为一种水果，与其他热量高的食物如饼干或棒棒糖相比，卡利马那无花果的热量选择是健康的。
营养素
宏量营养素包括食物的脂肪、蛋白质和碳水化合物的含量。卡利麦那无花果不含脂肪，也不富含蛋白质，但却是碳水化合物的良好来源。一份calimyrna无花果含有26克碳水化合物，5克纤维，20克糖和1克蛋白质。无花果中的碳水化合物为你的身体提供能量。虽然大多数碳水化合物以糖的形式存在，但果糖和蔗糖不同，不会提高血糖水平。
纤维
Calimyrna无花果纤维含量高，每1.1盎司5克。服务，满足你每日价值的20%。每日营养价值百分比是由美国食品和药物管理局设计的一个消费者信息工具，你可以使用它来帮助你做出健康的食物选择。在食品标签上，它是基于健康成年人的2000卡路里的饮食。无花果中的纤维减缓消化，帮助你更长时间地感到饱。纤维还可以增加粪便的体积，改善肠道运动。此外，在你的饮食中包含更多的高纤维食物可以降低你患心脏病和糖尿病的风险。
钾
无花果也可以帮助你满足日常钾的需求。一个1.1盎司。一份含有240毫克的钾。根据美国心脏协会的研究，在饮食中多吃含钾量高的食物有助于降低血压。然而，如果你有肾病或有高钾血症史，你可能需要限制饮食中的钾含量。在增加你的摄入量之前，和你的医生谈谈你每天需要的钾。
钙和铁
无花果也可以帮助你满足日常的钙和铁的需求。一个1.1盎司。每天摄入的钙和铁都能满足你每日摄入量的6%。钙对骨骼健康很重要，铁则是氧气在全身运输所必需的。