可以锻炼提高甲状腺功能？

体力活动会影响新陈代谢，也被证明可以提高的，人在运动时也运动后消耗热量的速度。在60名男运动员进行的一项研究中，男性进行中度到高强度的自行车道和前后锻炼后测量其甲状腺激素的水平。本研究确定了中等强度的运动过程中，甲状腺激素在体内循环量增加。在有氧活动，甲状腺受到刺激产生较高量的激素。

虽然有氧运动可提高甲状腺功能，并非所有的运动形式是相等的。低强度的运动，如瑜伽不能有效提高甲状腺功能。比较两组谁行使了相同的时间的人，结果表明，在瑜伽参加了该集团拥有较低的甲状腺激素，同时，在高强度的训练参加了该集团已在他们的身体增加甲状腺激素的水平。

如果你有一个缓慢的甲状腺，那么运动量多少你需要什么？在研究中，短短3分钟中等强度的骑自行车的就足以增加体内甲状腺激素的水平。锻炼的强度成正比，甲状腺功能。平展的冲刺导致甲状腺激素的增幅最大，但即使是适度的慢跑或类似活动提升甲状腺。

运动可提高期间和也锻炼小时后甲状腺功能。然而，如果没有一致的运动，甲状腺可继续停止生产尽可能多的这种代谢促进激素。经常进行体育锻炼是在保证强度适中，你的甲状腺继续产生足够的甲状腺激素来保持你的新陈代谢在健康的水平。