维生素d缺乏盗汗

临床数据棚疑问的信念，维生素d缺乏引起潮热和更年期妇女等症状。由妇女健康倡议进行的一项研究分析的维生素d水平，并寻找到更年期症状，例如潮热的关系。该研究发现了维生素d缺乏和潮热或其它绝经期症状没有临床显著关系。这项研究结果发表在2014年11月的作者警告说，这些研究结果不排除连接的期刊“更年期”。更多的研究是必要的。

让你的医生测试你的维生素d水平，如果你很在意它。你在为不足的风险，如果你住在得到更少的时间太阳光的区域，你有黝黑的皮肤，你没有花足够的时间在户外，或你保持你的皮肤覆盖了所有的时间。成人维生素d缺乏症状可能是模糊的，难以诊断。您可能会感到疲倦或一般的疼痛，如果不足变得严重，你的骨骼健康处于危险之中。

您得到最从阳光下暴晒你的维生素d的;其余来自你的饮食。推荐的每日津贴为成人是600个国际单位。一些食物是维生素d天然来源，和其他人用它强化。富含脂肪的鱼类，如金枪鱼，鲑鱼和旗鱼，是维生素D.橙汁，牛奶，酸奶和准备食用的谷类食物最丰富的来源与维生素D，其他来源包括强化鱼肝油，鸡蛋，牛肝瑞士芝士。

激素失衡，低血糖，闭经，感染，甚至某些药物也可引起盗汗。在2014年11月联盗汗发表在“苏格兰医学杂志”维生素B-12缺乏在一些人的研究。如果你的潮热是与激素有关，它可以帮助避免处理和垃圾食品，吃了更均衡的饮食。消费像橄榄油，坚果和富含脂肪的鱼类中的必要的脂肪。加载了丰富的植物化学物质的水果和蔬菜，并选择蛋白质的瘦肉来源。