有呼吸困难的症状缺乏维生素D ?

维生素D是众所周知的一个必要的营养。摄入维生素D的食物可以帮助你保持良好的肌肉、神经和骨骼健康。维生素D是常与骨骼或肌肉问题,有时与呼吸问题。

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维生素D对你的健康是非常重要的。根据美国国立卫生研究院的(NIH),这种脂溶性营养有助于:

• 保持良好的肌肉、神经和骨骼健康。
• 维持免疫系统功能。
  
• 调节细胞生长。
• 减少炎症。
• 预防某些健康问题,如骨质疏松症和佝偻病。

成年人通常需要消耗15微克维生素D的每一天。70岁以上的老年人需要更多的:每天20微克。

你可以从太阳获取维生素D,但大多数人也从维生素D的食物。这些包括蘑菇;富含脂肪的鱼类,如鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼;和奶制品。强化乳制品的替代品,如大豆或杏仁牛奶,也可以健康的维生素D的食物。

不幸的是,许多人没有每天摄入足够的维生素D。美国国立卫生研究院说,老年人和吸收不良障碍患者,黑皮肤或有限的阳光照射在特定的维生素D缺乏的风险。那些不食用牛奶或海鲜产品也可能有低水平的维生素D。

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维生素D缺乏通常与骨骼或肌肉的问题。佝偻病、骨痛和肌肉无力都是这一缺陷的常见症状。

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然而,这种营养素的不足也会导致其他的健康问题,疲劳或体重增加。根据2014年5月在《学习神经精神疾病和治疗,维生素D缺乏可能是与神经系统有关的问题,包括精神分裂症和多发性硬化等条件不宁腿综合症。

最近的研究还发现,有一个协会之间缺乏维生素D,呼吸困难、肺部的条件。2018年1月的一项研究发表在Resipirology杂志报道称,低水平的维生素D与肺有关条件,如哮喘和支气管炎。气喘、胸闷、气短和维生素D缺乏有关,。

其他的研究,如2013年4月的一项研究内分泌系统杂志》上的调查2018年6月的一项研究BMC儿科报告说,还有一个协会之间缺乏维生素D,呼吸困难和睡眠障碍。维生素D是专门与阻塞性睡眠呼吸暂停综合症和其它原因造成的睡眠呼吸障碍。

重要的是要认识到,这些条件并不完全由于缺乏维生素D。然而,维生素D缺乏可能增加你的风险或恶化这些条件。

一般来说,研究发表在呼吸杂志发现,较高的血清维生素D水平与较高的肺功能。如果你认为你可能会缺乏维生素D,或获得更多的维生素D可以改善你的呼吸,向你的医生或营养师。他们可以帮助你确定你在低维生素D和甚至可能推荐一个补充。